Pilates Postnatal

Pilates Postnatal eignet sich wunderbar für den sportlichen Wiedereinstieg nach Schwangerschaft und Geburt. Unter fachkundiger Anleitung wird zunächst die Sensibilität für den Beckenboden geschult, bevor dieser gekräftigt wird. Gezielt werden außerdem diverse Muskelgruppen entspannt bzw. trainiert, die im Alltag mit Baby besonders beansprucht werden. Mobilisationen der Wirbelsäule und der großen Gelenke sowie sanfte Dehnungen runden das Trainingsprogramm ab. Durch das sehr gezielte Training können Senkungsproblematiken und Inkontinenz vorgebeugt werden. Rückenschmerzen werden aktiv gelindert.

Der Kurs richtet sich an Mütter ab frühestens 6 Wochen nach der Geburt, nach Sectio ab 8 bis 10 Wochen postpartal, am besten in Absprache mit Gynäkologe/Gynäkologin oder Hebamme. Babys dürfen gerne mitgebracht werden, sofern sie sich überwiegend auf eurer Matte aufhalten. Der Kurs kann parallel zu einem Rückbildungskurs besucht werden.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an der Kursgebühr, sofern mindestens 8 der 10 Einheiten besucht wurden. Wie hoch die Beteiligung der jeweiligen Kasse ist, muss bitte bei dieser erfragt werden.