TV Laubenheim

Entspannung/Meditation

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für Entspannungsverfahren

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EntspannungsverfahrenGesundheitssportDienstag20:0021:001870Gymnastikraum UGChantal Kreißig

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Chantal Kreißig

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Entspannungsverfahren mit Fokus progressive Muskelentspannung 

Muskelkontraktionen und psychische Spannungen bedingen sich. Der Kurs Entspannungsverfahren mit Fokus progressive Muskelentspannung unterstützt dich durch sanfte Achtsamkeits- und Dehnübungen dabei angespannte Muskeln wahrzunehmen und idealerweise zu lösen. Ziel ist es, deine Selbstaufmerksamkeit zu steigern und dir zu mehr geistiger und körperlicher Ruhe zu verhelfen.

Bitte mitbringen:  Warme & bequeme Kleidung, wenn du möchtest eine Decke zum Zudecken und eine Decke, die du gerollt in Rückenlage unter deine Kniekehle legen kannst, ein Handtuch als Auflage für die vorhandenen Matten.