| Sportangebot | Abteilung | Wochentag | Beginn | Ende | Alter von | Alter bis | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Entspannungsverfahren | Gesundheitssport | Dienstag | 20:00 | 21:00 | 18 | 70 | Gymnastikraum UG | Chantal Kreißig |
Entspannungsverfahren mit Fokus progressive Muskelentspannung
Muskelkontraktionen und psychische Spannungen bedingen sich. Der Kurs Entspannungsverfahren mit Fokus progressive Muskelentspannung unterstützt dich durch sanfte Achtsamkeits- und Dehnübungen dabei angespannte Muskeln wahrzunehmen und idealerweise zu lösen. Ziel ist es, deine Selbstaufmerksamkeit zu steigern und dir zu mehr geistiger und körperlicher Ruhe zu verhelfen.
Bitte mitbringen: Warme & bequeme Kleidung, wenn du möchtest eine Decke zum Zudecken und eine Decke, die du gerollt in Rückenlage unter deine Kniekehle legen kannst, ein Handtuch als Auflage für die vorhandenen Matten.
Montag 17:00 bis 19:00 Uhr
Dienstag 12:00 – 13:00 Uhr
Mittwoch 10:00 – 12:30 Uhr
Donnerstag 17:00 – 19:00 Uhr
Freitag 10:00 – 12:30 Uhr
