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Sportangebot | Abteilung | Wochentag | Beginn | Ende | Alter von | Alter bis | Ort | Trainer |
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Yoga - After Work | Yoga | Donnerstag | 19:45 | 21:00 | 16 | 60 | Günter-Beck Halle | Nadine Luger |
Yoga - Feel Good | Yoga | Freitag | 09:30 | 10:30 | 18 | 65 | Günter-Beck Halle | Nadine Luger |
Yoga - Flow | Yoga | Mittwoch | 18:00 | 19:00 | 18 | 65 | Gymnastikraum EG (Fitness Club) | Wieda Sarmand-Humaedi |
Yoga - Gentle Flow | Yoga | Mittwoch | 10:00 | 11:15 | 18 | 70 | Gymnastikraum UG | Mara Knobloch |
Yoga - Vinyasa | Yoga | Freitag | 17:30 | 19:00 | 18 | 70 | Alfred-Allebrand Halle | Sabine Günther |
Yoga - Vinyasa | Yoga | Donnerstag | 09:00 | 10:30 | 18 | 70 | Alfred-Allebrand Halle | Sabine Günther |
Yoga - Vinyasa | Yoga | Mittwoch | 19:30 | 21:00 | 18 | 70 | Günter-Beck Halle | Sabine Günther |
Yoga - Vinyasa | Yoga | Montag | 19:00 | 20:30 | 18 | 70 | Günter-Beck Halle | Sabine Günther |
Hinweis: Ausgewählte Angebote sind gebührenpflichtig.
In einer Vinyasa Yogastunde stimmen wir uns mit einer kurzen Entspannungsübung ein. In der Mobilisationsphase wird der Körper langsam auf Bewegung vorbereitet, dabei werden spätere Übungsabläufe bereits einstudiert. Die anschließenden dynamischen Übungen Sonnengruß I und II sowie die Vinyasa Krama (Abfolge von Asanas) geben Kraft, erhöhen die Flexibilität und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Es folgen stehende Asanas, Balance-Übungen, sitzende Asanas, Vorbeugen und Rückbeugen. In der Abschluss-Sequenz üben wir die Umkehrstellungen und beenden die Stunde mit einer kurzen Endentspannung.
Diese Yogastunde ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das vor allem für Kraft, Ausdauer, Energie und Beweglichkeit steht. Es werden Muskeln gleichzeitig gedehnt, aufgebaut und gestärkt. Es ist für alle Levels etwas dabei und Übungen können individuell auf jeden Teilnehmer angepasst werden.
Bei Yoga Flow verbinden sich Körper, Geist und Atem kraftvoll und fließend zu einer Einheit. Die kurzen Yoga Flows dienen der Entspannung, machen fit und stark. Alles, was zu einer runden und ganzheitlichen Yogaklasse gehört, haben wir für Dich in diese Einheit gebracht. Feel your energy!
Das Angebot ist für Neueinsteiger und Teilnehmer*innen mit geringer Yoga-Erfahrung geeignet
Diese Yogaklasse besteht aus einer Meditation, Atemübungen, einem sanften Flow und einer Schlussentspannung. Freu dich auf eine tiefere Begegnung mit dir selbst, weit weg von n der Außenwelt geht es in deine innere Welt. Du wirst deine Körperwahrnehmung stärken, tiefe Entspannungsmomente erleben und dein Repertoire an Methoden zum Stressabbau erweitern.
Montag 17:00 bis 19:00 Uhr
Dienstag 12:00 – 13:00 Uhr
Mittwoch 10:00 – 12:30 Uhr
Donnerstag 17:00 – 19:00 Uhr
Freitag 10:00 – 12:30 Uhr