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Yoga

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Trainingszeiten

für Yoga

Sportangebot	Abteilung	Wochentag	Beginn	Ende	Alter von	Alter bis	Ort	Trainer
Yoga - After Work	Yoga	Donnerstag	19:45	21:00	16	60	Günter-Beck Halle	Nadine Luger
Yoga - Feel Good	Yoga	Freitag	09:30	10:30	18	65	Günter-Beck Halle	Nadine Luger
Yoga - Gentle Flow	Yoga	Dienstag	18:30	19:45	18	70	Gymnastikraum UG	Mara Knobloch
Yoga - Hatha Flow	Yoga	Montag	19:00	20:30	18	70	Günter-Beck Halle	Barbara Franz
Yoga - Hatha Flow	Yoga	Freitag	17:30	19:00	18	70	Alfred-Allebrand Halle	Barbara Franz
Yoga - Vinyasa	Yoga	Mittwoch	18:00	19:30	18	70	Alfred-Allebrand Halle	Sabine Günther
Yoga - Vinyasa	Yoga	Donnerstag	09:30	11:00	18	70	Alfred-Allebrand Halle	Sabine Günther

Hinweis: Ausgewählte Angebote sind gebührenpflichtig.

Ansprechpartner

Abteilungsleitung und Trainer/innen

Sabine Günther

Übungsleiterin – Yoga Vinyasa

Nadine Luger

Übungsleiterin – Yoga After Work & Yoga Feel Good

Barbara Franz

Übungsleiterin – Yoga Hatha Flow

Mara Knobloch

Übungsleiterin – Yoga Gentle Flow

Über uns

Abteilungsinformationen

Yoga - Vinyasa

In einer Vinyasa Yogastunde stimmen wir uns mit einer kurzen Entspannungsübung ein. In der Mobilisationsphase wird der Körper langsam auf Bewegung vorbereitet, dabei werden spätere Übungsabläufe bereits einstudiert. Die anschließenden dynamischen Übungen Sonnengruß I und II sowie die Vinyasa Krama (Abfolge von Asanas) geben Kraft, erhöhen die Flexibilität und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Es folgen stehende Asanas, Balance-Übungen, sitzende Asanas, Vorbeugen und Rückbeugen. In der Abschluss-Sequenz üben wir die Umkehrstellungen und beenden die Stunde mit einer kurzen Endentspannung.

Yoga - After Work / Feel Good

Diese Yogastunde ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das vor allem für Kraft, Ausdauer, Energie und Beweglichkeit steht. Es werden Muskeln gleichzeitig gedehnt, aufgebaut und gestärkt. Es ist für alle Levels etwas dabei und Übungen können individuell auf jeden Teilnehmer angepasst werden.

Yoga - Hatha Flow

In den Einheiten mit Hatha Yoga Flow erwarten dich dynamische kräftigende Asanas für mehr Flexibilität, Stabilität und Ausdauer im Körper als auch entspannende Haltungen und Übungen für mehr Achtsamkeit und Ruhe im Körper wie im Geist (inkl. Shavasana). Die einfachen und effektiven Übungen verhelfen zu neuem Körperbewusstsein und Gelassenheit, die man von der Matte direkt mit in seinen Alltag nehmen kann. Yoga unterstützt dich dabei, dich selbst besser wahrzunehmen und spüren zu können, schenkt Weite und erfahrbar Entspannung.

Gerne eigene Yogamatte (wenn vorhanden) mitbringen und ausreichend Trinken (in den Sommermonaten empfohlen).
Das Angebot ist für NeueinsteigerInnen und Geübte gleichermaßen geeignet.

Yoga - Gentle Flow

Diese Yogaklasse besteht aus einer Meditation, Atemübungen, einem sanften Flow und einer Schlussentspannung. Freu dich auf eine tiefere Begegnung mit dir selbst, weit weg von n der Außenwelt geht es in deine innere Welt. Du wirst deine Körperwahrnehmung stärken, tiefe Entspannungsmomente erleben und dein Repertoire an Methoden zum Stressabbau erweitern.

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