TV Laubenheim

Laufseminar

Gutenberg Halb - Marathon 2025

Die Fotogalerie für die TVL -Teilnehmer am Gutenberg  Halbmarathon 2025

Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Lauf

Trainingszeiten

für das Laufseminar

SportangebotAbteilungWochentagBeginnEndeAlter vonAlter bisOrtTrainer
LaufseminarFitnessDienstag18:3020:001699Sportzentrum Ried (Teil B) Verschiedene
LaufseminarFitnessDonnerstag18:30/19:0020:001699SportplatzVerschiedene
LaufseminarFitnessSonntag10:0012:001699SportplatzVerschiedene

Ansprechpartner

Abteilungsleitung

Birgit Lauterbach

Abteilungsleitung

Ansprechpartner

Lauftrainer

Trainer Laufseminar

Trainer Team 2024

 

 

Über uns

Abteilungsinformationen

Das TVL-Laufseminar bietet 7 Monate effektives Training zur Vorbereitung auf den Mainzer Gutenberg Halb – Marathon und auf einen Frühjahrs – Marathon..  Beginn dieses Jahr ist der 5. Oktober 2025. Eine Info Veranstaltung findet am 14. September 2025 statt.

Was ist dein Ziel? Willst du dich vom Anfänger zum Dauerläufer entwickeln und 10 Kilometer am Stück laufen können? Ist ein Halb- oder ganzer Marathon ein attraktives Ziel für dich? Möchtest du Laufen und Athletiktraining besonders effektiv kombinieren? Oder endlich deinen Laufstil verbessern? 

Bei uns bekommst du: 

  • Trainingsangebote vom Laufanfänger bis zum ambitionierten Läufer 
  • Erfahrene Trainer mit angepassten Laufprogrammen 
  • 3 Laufeinheiten pro Woche 
  • Lauftechnik, Lauf ABC, Intervall Läufe, Koordination, Rumpfstabilität und Gymnastik 
  • Regelmäßige Sondereinheit (Theorie & Praxis)
  • Jeden Monat eine Teilnahme an einem Volkslauf in der Umgebung 
 
 
 

Unsere Laufgruppen im Überblick :

Fit für 10

  • Anforderungen                                       Keine
  • Ziel                                                              10 km in 1:15  – 1:30 Std
  • Trainer:in                                                 Tina und Susanne                               
 
Einsteiger Halb Marathon
  • Anforderungen                                      Keine
  • Ziel                                                             21 km in 2:30 – 3:00 Std
  • Trainer:in                                                 Birgit und Michael
 

Fortgeschrittene 1 – Halb Marathon

  • Anforderungen                                     30 Min Laufen ohne Pause
  • Ziel                                                             21 km in 2:30 – 2:45 Std
  • Trainer:in                                                Claudia und Rüdiger
 

Fortgeschrittene 2 – Halb Marathon

  • Anforderungen                                     45 Min Laufen ohne Pause
  • Ziel                                                             21 km in 2:15 – 2:30 Std
  • Trainer:in                                                 Christine und Christian
 

Fortgeschrittene 3 – Halb Marathon

  • Anforderungen                                     60  Min Laufen ohne Pause
  • Ziel                                                             21 km in 2:00 – 2:15 Std
  • Trainer:in                                                 Anke und Paulo
 
Fortgeschrittene 4 – Halb Marathon
  • Anforderungen                                     10 km  Min Laufen unter 1 Std
  • Ziel                                                             21 km unter 2:00  Std
  • Trainer:in                                                 Dirk und Ronald
 
Marathon 1
  • Anforderungen                                    Halb Marathon Distanz
  • Ziel                                                             42 km  in 4:30 – 5:30 Std
  • Trainer:in                                                Judith und Lutz
 
Marathon 2
  • Anforderungen                                     Halb Marathon Distanz unter 2 Std
  • Ziel                                                             42 km  unter 4 Std / 21 km unter 1:45
  • Trainer                                                      Hendrik

Hinweis: Je nach Leistungsstand ist ein Wechsel zwischen den Gruppen jederzeit möglich.

20 jAHRE LAUFSEMINAR

29.09.2024