Laufseminar

Hier finden sich diejenigen die keinen Halbmarathon im Mai laufen möchten, dennoch in der Gruppe trainieren und dabei viel Freude und kleine Fortschritte beim Training suchen. Auch für Verletzte geeignet, die wieder einen Anschluss finden wollen.

Trainer/innen: Achim, Dagmar & Pia

Hier ist das Tempo erst einmal egal, es sollte allerdings 30 Minuten ohne Unterbrechung gelaufen werden können. Das Ziel ist den Halbmarathon im Mai zu finishen.

Trainer/innen: Claudia & Rüdiger

Ihr solltet 1 Stunde ohne Unterbrechung laufen können. Das Ziel ist es den Halbmarathon nicht nur zu finishen, sondern euch über die Monate so zu steigern, dass ihr in 2:30 Std. oder schneller im Ziel seid. Das Trainingstempo liegt zwischen 6:30 und 7:30 Min. je km. 

Trainer/innen: Christine & Christian

Ihr solltet 10 km in 1 Stunde  laufen können. Das Ziel dieser Laufgruppe ist im Mai den Halbmarathon mit einer Zeit von ca. 2:00 bis 2:15 Stunden zu finishen. Das Trainingstempo liegt zwischen 6 und 7 Min. je km.

Trainer/innen: Anke & Paulo 

Hier solltest du im vergangenen Jahr einen Halbmarathon in 2 Stunden gelaufen sein, da diese Gruppe auf eine Zielzeit von 1:45 bis 2:00 Stunden trainiert. Das Trainingstempo liegt zwischen 5:30 und 6:30 Min. je km, bei Intervalltraining auch schneller.

Trainer/innen: Dirk & Ronald

Hier finden sich alle zusammen, die über die 21 km hinaus laufen möchten. Primärziel = 42 km laufen ohne Stress und die Teilnahme am Halbmarathon in Mainz und eine gemeinsame Marathonreise zu einem europäischen Marathon Event im Frühjahr.

Trainer/innen: Fathi

Hier finden sich alle zusammen, die eine  Marathon Zielzeit unter 4 Std. oder eine Halbmarathon Zielzeit unter 1:45 anstreben. Im Training sollte eine Pace von 5:30 gelaufen werden können. Ziel ist der Halbmarathon in Mainz und ein gemeinsames Marathon Event, welches am Anfang des Kurses in der Gruppe besprochen wird.

Trainer/innen: Henrik