Laufseminar

Hier finden sich diejenigen die keinen Halbmarathon im Mai laufen möchten, dennoch in der Gruppe trainieren und dabei viel Freude und kleine Fortschritt beim Training suchen. Auch für Verletzte geeignet, die wieder einen Anschluss finden wollen.

Hier ist das Tempo erst einmal egal, es sollte allerdings 30 Minuten ohne Unterbrechung gelaufen werden können. Das Ziel ist den Halbmarathon im Mai zu finishen.

Ihr solltet 1 Stunde ohne Unterbrechung laufen können. Das Ziel ist den Halbmarathon im Mai zu finishen. Das Trainingstempo liegt zwischen 8 und 7 Min. je km. 

Ihr solltet 10 km in 1 Stunde  laufen können. Das Ziel dieser Laufgruppe ist im Mai den Halbmarathon mit einer Zeit von ca. 2 bis 2:15 Stunden zu finishen. Das Trainingstempo liegt zwischen 7 und 6 Min. je km.

Hier solltest du im vergangenen Jahr einen HM um die 2 Stunden gelaufen sein, da diese Gruppe auf eine Zielzeit von deutlich unter 2 Stunden trainiert. Das Trainingstempo liegt zwischen 6:30 und 5:30 Min. je km, bei Intervalltraining auch schneller

Hier finden sich alle zusammen, die über die 21 KM hinaus laufen möchten. Primärziel = 42 km laufen ohne Stress und die Teilnahme am MAINZ-Marathon!

Hier finden sich alle zusammen, die eine Zielzeit zwischen 03:45 und 04:15 anstreben oder ihre Bestzeit beim MAINZ-Marathon verbessern möchten!