Functional Training

FT Up

Schwerpunkt dieses Kurses ist der Zuwachs von Muskelkraft. Dafür arbeiten wir primär mit Gewichten gegen die Schwerkraft (daher der Name), variieren aber stets mit allen Parametern wie Übungsauswahl, Wiederholungsanzahl oder Gewicht, damit das Training abwechslungsreich bleibt und Spaß macht. Falls du CrossFit® kennst, weißt du grob, worauf du dich einlässt.

FT Go

Schwerpunkt dieses Kurses ist die Verbesserung der Ausdauer – insbesondere die Leistungsfähigkeit von Herz, Lunge und Blutgefäßen. Dafür werden wir Laufintervalle (bei passendem Wetter natürlich auf dem Sportplatz) und Einheiten auf unseren Ruder- und Ski-Ergometern mit anderen Übungen wie Ausfallschritten, Burpees oder Sprüngen kombinieren, um unseren Körper immer wieder aufs Neue herauszufordern. Für HYROX®-Interessierte ist das hier genau der richtige Kurs – Du findest hier auch Mitstreiter:innen für deine Wettkampfambitionen.

FT Core & Mobility
in Vorbereitung

Wichtiger Hinweis:

Alle Functional Training Angebote sind offen und der Einstieg ist jederzeit möglich, die einzelnen Stunden sind inhaltlich jedoch in 10-Wochen-Blöcken gestaltet, um eine Progression zu gewährleisten.

Die Anmeldung erfolgt wöchentlich über Yolawo und erfordert eine kostenpflichtige Punktekarte, die im Zuge der Anmeldung für eine Übungsstunde erworben bzw. verwendet werden kann.