Functional Training

FT Up
Schwerpunkt dieses Kurses ist der Zuwachs von Muskelkraft. Dafür arbeiten wir primär mit Gewichten gegen die Schwerkraft (daher der Name), variieren aber stets mit allen Parametern wie Übungsauswahl, Wiederholungsanzahl oder Gewicht, damit das Training abwechslungsreich bleibt und Spaß macht.

Falls du CrossFit® kennst, weißt du grob, worauf du dich einlässt.

FT Go
Schwerpunkt dieses Kurses ist die Verbesserung der Ausdauer. Dafür werden wir Laufintervalle (bei passendem Wetter natürlich auf dem Sportplatz) mit anderen Übungen wie Ausfallschritten, Burpees oder Sprüngen kombinieren, um unseren Körper immer wieder aufs Neue herauszufordern.

Für HYROX®-Interessierte ist das hier genau der richtige Kurs.

FT Core & Mobility
Schwerpunkt dieses Kurses ist die Stärkung deiner Körpermitte, dem sogenannten “Core”, sowie die Verbesserung deiner Beweglichkeit. Wir kombinieren dafür statische und dynamische Dehnübungen, nutzen stets die volle Bewegungsamplitude und fördern so gezielt die Gelenkfunktion, muskuläre Balance und funktionelle Stabilität.

Wichtiger Hinweis:
Alle diese Kurse gehen über zehn Wochen. Die Anmeldung erfolgt einmalig pro Kurs über Yolawo und kostet 30 € für TVL-Mitglieder bzw. 100 € für Externe. Die Mindestteilnehmerzahl pro Kurs liegt bei fünf Personen.