| Sportangebot | Abteilung | Wochentag | Beginn | Ende | Alter von | Alter bis | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Entspannungsverfahren | Gesundheitssport | Dienstag | 20:00 | 21:00 | 18 | 70 | Gymnastikraum UG | Chantal Kreißig |
Entspannungsverfahren mit Fokus progressive Muskelentspannung
Muskelkontraktionen und psychische Spannungen bedingen sich. Der Kurs Entspannungsverfahren mit Fokus progressive Muskelentspannung unterstützt dich durch sanfte Achtsamkeits- und Dehnübungen dabei angespannte Muskeln wahrzunehmen und idealerweise zu lösen. Ziel ist es, deine Selbstaufmerksamkeit zu steigern und dir zu mehr geistiger und körperlicher Ruhe zu verhelfen.
Bitte mitbringen: Warme & bequeme Kleidung, wenn du möchtest eine Decke zum Zudecken und eine Decke, die du gerollt in Rückenlage unter deine Kniekehle legen kannst, ein Handtuch als Auflage für die vorhandenen Matten.
