| Sportangebot | Abteilung | Wochentag | Beginn | Ende | Alter von | Alter bis | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Yoga - After Work | Yoga | Donnerstag | 19:45 | 21:00 | 16 | 60 | Günter-Beck Halle | Nadine Luger |
| Yoga - Feel Good | Yoga | Freitag | 09:30 | 10:30 | 18 | 65 | Günter-Beck Halle | Nadine Luger |
| Yoga - Gentle Flow | Yoga | Dienstag | 18:30 | 19:45 | 18 | 70 | Gymnastikraum UG | Mara Knobloch |
| Yoga - Hatha Flow | Yoga | Montag | 19:00 | 20:30 | 18 | 70 | Günter-Beck Halle | Katharina Baumgarten |
| Yoga - Vidya | Yoga | Donnerstag | 09:30 | 11:00 | 18 | 70 | Alfred-Allebrand Halle | Jolanta Vishnupriya Papstein |
| Yoga - Vinyasa | Yoga | Mittwoch | 18:00 | 19:30 | 18 | 70 | Alfred-Allebrand Halle | Sigrid Biebl |
Eine klassische Hatha Yoga Einheit in der Tradition von Yoga Vidya enthält die Anfangsentspannung, Pranayama, Sonnengruss und gemeinsamen Halten der Asanas unter dem Schwerpunkt und der Schulung einer achtsamen Wahrnehmung des Atems, des Körpers und der Gedanken. Eine Endentspannung mit Elementen der PMR nach Jacobsen schließt jede Unterrichtseinheit ab.
Diese Yogastunde ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das vor allem für Kraft, Ausdauer, Energie und Beweglichkeit steht. Es werden Muskeln gleichzeitig gedehnt, aufgebaut und gestärkt. Es ist für alle Levels etwas dabei und Übungen können individuell auf jeden Teilnehmer angepasst werden.
In den Einheiten mit Hatha Yoga Flow erwarten dich dynamische kräftigende Asanas für mehr Flexibilität, Stabilität und Ausdauer im Körper als auch entspannende Haltungen und Übungen für mehr Achtsamkeit und Ruhe im Körper wie im Geist (inkl. Shavasana). Die einfachen und effektiven Übungen verhelfen zu neuem Körperbewusstsein und Gelassenheit, die man von der Matte direkt mit in seinen Alltag nehmen kann. Yoga unterstützt dich dabei, dich selbst besser wahrzunehmen und spüren zu können, schenkt Weite und erfahrbar Entspannung.
Gerne eigene Yogamatte (wenn vorhanden) mitbringen und ausreichend Trinken (in den Sommermonaten empfohlen).
Das Angebot ist für NeueinsteigerInnen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Diese Yogaklasse besteht aus einer Meditation, Atemübungen, einem sanften Flow und einer Schlussentspannung. Freu dich auf eine tiefere Begegnung mit dir selbst, weit weg von n der Außenwelt geht es in deine innere Welt. Du wirst deine Körperwahrnehmung stärken, tiefe Entspannungsmomente erleben und dein Repertoire an Methoden zum Stressabbau erweitern.
Hinweis: Für diese Angebote werden Zusatzgebühren erhoben.
Montag 17:00 bis 19:00 Uhr
Dienstag 12:00 – 13:00 Uhr
Mittwoch 10:00 – 12:30 Uhr
Donnerstag 17:00 – 19:00 Uhr
Freitag 10:00 – 12:30 Uhr
