Core-Faszien Training

Vital, elastisch, dynamisch… das ist das Ziel beim Faszientraining.

In dieser Übungsstunde gibst du deinem verbindenden Gewebe im Körper effektive Impulse durch rollen mit der Faszienrolle oder Ball, federn, wippen und dehnen, durch Koordinationsübungen und Krafttraining und optimierst dadurch deine Beweglichkeit und Fitness.
Du unterstützt die stabilisierende Funktion der Faszien durch die Bewegungen und hälst sie zugleich fest und geschmeidig.

Weitere Benefits des Trainings:

• effizientere Muskelarbeit
• verbesserte Bewegungsabläufe und Koordination
• Erhöhte Leistungsfähigkeit und
• Dehnbarkeit
• Kürzere Regenerationszeit

Hinweis:
Rollen/Bälle sollten selbst mitgebracht werden, da nur ein kleiner Bestand vorrätig ist und es auch für Zuhause gut ist, das Equipment zu besitzen. 

Bei der Einnahme von Blutverdünnern oder bei Krankheiten wie Osteoperose, Krebs oder Krampfadern ist das Ausrollen mit den Faszienrollen aufgrund des hohen Druckes nicht oder nur eingeschränkt möglich. Da das Ausrollen aber nur einen Teil des Faszientrainings darstellt,  schließt eine der oben genannten Erkrankungen eine Teilnahme am Kurs nicht zwingend aus. Vor der Teilnahme wird in diesen (oder ähnlichen) Fällen eine Rücksprache mit dem Arzt sowie eine Rückmeldung an die Übungsleiter erbeten.